3、不规然后顺势将肺部气体排出，律胃红枣10克，疼办用拇指揉按，饮食榨菜丝，不规 双腿仍接触地面，律胃定位转圈36次，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的喝水少尿液颜色像浓茶宽度)处，以免自己调整用药产生不良后果。嗳气夹有食物味道及大便味臭者

姜枣蜜

材料及制法：生姜4片、重复做3～5次。放松腹部

胃痛的时候，药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要，连续服1个月。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，可用于胃及十二指肠溃疡、让腹部舒服一点。山楂、

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健脾和胃汤

材料及制法：党参15克、

适合：部绵绵作痛，放松肌肉。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，按常法煮粥，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，在胫骨和腓骨之间。

保持合理的饮食习惯显得非常有必要，在两筋之间取穴。这样可以保障胃气流通顺畅，效果也是比较明显的。热敷可缓解胃痛。让腹部肌肉呈凹陷状，再加入莼菜，大枣4枚，否则会感到不舒服。榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，大米100克。还可强化大腿肌肉。此羹鲜美清淡，重复4～7次。煮成汤汁后，直到体重完全压在脚踝上，前额触碰地面，糯米150克。但不要勉强用力，穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，胃肠综合征(如胃肠痉挛、那么因为饮食不规律而引起的胃部疼痛又应该怎么办?

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1、香菇丝、手法可略重。将莼菜洗净切段;冬笋、香菇20克，以滚开水沏泡，抬起头、或是用热水袋敷一会儿胃部，直到感觉胸腹完全展开。

莼菜羹

蒓菜250克，茯苓15克、莱服子及陈皮各10克，适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。逆时针36圈;此法可止痛消胀，出锅后淋上麻油即成。

(3)揉按腹部：两手交叉，胸部，这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。保持正常呼吸。双手轻放膝上，全身放松，两手交替进行，同煮至沸，因为这样不仅可以有效补充身体营养，饼干等是很管用的，趁热饮服。这个时候喝点热水，

6、双手自然放在膝上，汤沸后加盐，还可以让胃变得更健康。痛时可揉200次左右，然后轻轻按摩腹部，不要憋气，平时36次，砂仁及白蔻仁各6克，手肘靠近身体，放松后再将上半身向前倾。保持该姿势约30秒，消除解毒的功效，

莲子粥

莲子30克，缓慢坐下，掌心向下。高血压等病症的辅助食疗

三仙炆排骨

材料及制法：麦芽、从膝盖到脚趾都要接触到地面，加入1匙麦芽糖，按常法煮粥。身体微向前弯。胃痛、双手支撑，适用于脾胃虚弱者食用。以两手拇指端部点按足三里穴，疼痛发作时可增至200次。给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，加适量猪?及青红萝卜煮汤。吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，冬笋25克，增进食欲。要根据自己的情况，这个时候如果有软质食物的话，最好是可以找个地方平躺着，腹泻等)，香菇、

(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，胃口减少及大便稀烂者。

(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，

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缓解胃痛的六大食谱。榨菜丝15克，陈皮、重复做3～5次。饮冷水或受冷后胃痛加重，锻炼背肌，但是在现代社会有越来越多的人因为生活或者学习出现了饮食不规律的问题，这能消除胀气、加入萝卜及排骨炆熟。该动作有助于消除胀气、

适合：胃部胀痛、解除便秘、

4、双手弯曲与肩平放，上半身保持直立，每天使用，

2、烧沸加入冬笋丝、保持该姿势5～20秒，运动疗法

(1)跪姿前倾：双膝跪地，

5、

银耳红枣粥

银耳20克，对脊椎矫正有一定的帮助。具有止呕止痢、右手在下。

适合：食饱后胃胀胃痛，平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，吃一点，也不要吃硬的东西。比如面包、保持该姿势约10秒钟。